Como lidar com o problema da insônia

Você tem dificuldade para pegar no sono? Acorda bem antes do despertador tocar e não consegue mais dormir?

Se a sua resposta for sim para alguma dessas duas perguntas, você pode estar sofrendo de insônia!

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, de 10% a 30% da população mundial luta contra a insônia.

Fique tranquilo, pois o problema pode ser contornado e tratado com sucesso conforme orientações médicas.

Entretanto, se a dificuldade para dormir for constante e se tornar crônica pode causar uma série de problemas de saúde, físicos e mentais.

É preciso parar e analisar, a insônia é uma companheira constante em sua vida? Se sim, o primeiro passo é entender o problema, conhecê-lo a fundo e, no fim, saber lidar com ela!

Pensando nisso, o episódio 9 do nosso MOOVcast recebeu uma especialista no assunto a doutoranda em Psicanálise e em Saúde Hospitalar, docente e Psicopedagoga com especialidade em hipnoterapia, Leila Gomes para enterdemos um pouco mais sobre como lidar com a insônia!

E neste ebook, vamos lhe apresentar as melhores dicas e abordagens levantadas por Leila para melhorar os seus problemas com o sono e ter uma melhor qualidade de vida.